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哈尔滨尚格按摩会馆冬季如何健康养生?

发布时间:2019-10-16
冬季哈尔滨男士按摩要注意什么?
 
  冬季虽以“阳气潜藏”“无扰乎阳”为养生原则,但适当的体育运动能使阳气布于脏腑四肢,以利于气血的运行。
 
  哈尔滨男士SPA尚格表示,冬季运动要注意时间的选择,避免在大风、大寒、大雪、雾霾等天气中运动,室外运动应在太阳初升之时,或在室内运动。同时,运动也不宜过于激烈,时间不超过半个小时为好,根据自己的体质、年龄和喜好来选择合适的运动,比如慢跑、脚踏单车、跳舞、腰膝活动等,老年人则意见晨练,以散步、太极拳等轻盈运动为主,适当活动关节,以达到运行气血的目的。
 
  冬季晨练与夏季晨练有两点不同需要注意:
 
  (1)时间的不同:冬季与夏季的晨练,要根据气候特点的不同而有所调整,夏天由于天热且天亮较早,主张在早上六七点去晨练为好。相反,冬季由于天冷且天亮较迟,冬季晨练宜迟不宜早,意见把晨练时间推后,八九点左右比较好。
 
  (2)合肥九龙男科医院练的程度不同:“春夏养阳”,夏天由于新陈代谢旺盛,加大运动量,有助于出汗,让阳气得到补充;冬天需要养阴,阴需要潜藏,如同冬藏,所以,冬季晨练的程度不意见太激烈,选择一些舒缓轻松的运动方式即可。
 
  比较后,医生副主任指出,中医学认为,冬季养生要讲究“藏”和“补”,具体来说就是冬季养生要藏精神、精力、体能和营养物质;以及要调补肾气、养肝健脾、调理心肺,达到五脏平衡,只有把“藏”和“补”落实到实处,在来年的春天,身体才不易传染疾病。